Informatie over gezonde recepten zonder koolhydraten

Ben je opzoek naar meer informatie over gezonde recepten zonder koolhydraten? Lees dan snel verder voor meer informatie hierover! In dit artikel kan je namelijk werkelijk alles vinden over gezonde recepten zonder koolhydraten.

 

Wat zijn koolhydraten precies?

Wanneer je op deze pagina terecht bent gekomen zou het goed kunnen dat je al (een beetje) weet wat koolhydraten zijn. Het kan echter zo zijn dat je nog niet echt weet wat koolhydraten nou eigenlijk zijn. Wanneer je niet precies weet wat koolhydraten zijn snap je de rest van dit artikel hoogstwaarschijnlijk niet. Vandaar dat ik ook eerst even (globaal) wil uitleggen wat koolhydraten nou eigenlijk precies zijn.

Koolhydraten zijn eigenlijk in feite gewoon voedingsstoffen die in veel verschillende soorten voedsel dat op de dag van vandaag verkocht wordt in (grote) maten voorkomt. Deze voedingsstoffen worden door het menselijk lichaam gebruikt als brandstof. Dit betekent dat koolhydraten door het menselijk lichaam worden gebruikt om te bewegen.

Wanneer je meer koolhydraten binnenkrijgt dan dat je ook daadwerkelijk nodig hebt om voort te bewegen kan het menselijk lichaam deze koolhydraten echter niet direct kwijt. Deze overbodige koolhydraten worden daarom vervolgens opgeslagen als lichaamsvet. Het heeft dus erg veel negatieve effecten om teveel koolhydraten te consumeren. Overbodig lichaamsvet kan namelijk erg ongezond voor je zijn. Veel mensen vinden overtollig lichaamsvet overigens ook niet al te aantrekkelijk.

Vandaar is het ook erg belangrijk dat je ervoor zorgt dat je niet (langdurig) teveel koolhydraten binnenkrijgt. Dit heeft namelijk veel negatieve gevolgen.

In principe is er overigens niet heel erg veel mis met koolhydraten. Deze voedingsstoffen zijn namelijk alleen maar schadelijk voor je gezondheid wanneer je te grote hoeveelheden van deze voedingsstof binnenkrijgt.

Koolhydraten zijn echter niet per se onmisbaar voor het menselijk lichaam. Er zijn namelijk nog een aantal verschillende voedingsstoffen die ook door het menselijk lichaam worden gebruikt als brandstoffen. Zo worden vetten bijvoorbeeld ook gebruikt als brandstoffen door het menselijk lichaam. Het is echter toch aan te raden om iedere dag nog ten minste een paar gram koolhydraten proberen te eten. Dit is overigens ook niet heel lastig. In vrijwel elke soort voeding komen namelijk wel in zekere maten koolhydraten voor.

Er bestaan overigens een aantal verschillende soorten koolhydraten. Wanneer je hier informatie over wil hebben raad ik je aan om eens mijn artikel over koolhydraten te lezen! In dit artikel kan je namelijk alles over alle verschillende soorten koolhydraten vinden.

 

Algemene informatie over gezonde recepten zonder koolhydraten

Er beginnen de laatste tijd steeds meer mensen te komen die graag een gezond dieet zonder (al te veel) koolhydraten willen gaan volgen. Er zijn namelijk veel mensen die graag (een aantal kilo) lichaamsvet zouden willen kwijtraken. Minder koolhydraten proberen te eten is dan ook een goede manier om te proberen om lichaamsvet te verliezen. Koolhydraten worden namelijk zoals je al eerder in dit artikel heb kunnen lezen door het lichaam als (voornaamste) energiebron gebruikt. Wanneer je minder / vrijwel geen koolhydraten binnenkrijgt schakelt je lichaam namelijk sneller over het gebruik van (lichaams)vet als energiebronnen.

Door minder / vrijwel geen koolhydraten te consumeren voorkom je ook dat je teveel koolhydraten binnenkrijgt. Zoals je eerder in dit artikel al kon lezen wordt overbodige koolhydraten omgezet in lichaamsvet. Door minder koolhydraten binnen te krijgen voorkom je daarom ook dat je dikker wordt.

Vandaar dat je door minder koolhydraten te gaan eten ook relatief makkelijk lichaamsvet kan kwijt raken. Wanneer je probeert om gewicht te verliezen is een koolhydraatarm dieet daarom ook een zeer goede optie. Je kan hieronder overigens meer informatie vinden over het volgen van een koolhydraatarm dieet. Lees dus snel verder wanneer je te weten wil komen over een koolhydraatarm dieet.

 

Beste manier om gezonde recepten zonder koolhydraten te vinden

Er zijn een aantal verschillende aanbieders van gezonde recepten zonder koolhydraten. Hieronder kan je trouwens een aantal voorbeelden vinden van een aantal goede en gezonde koolhydraatarme diëten. Deze koolhydraatarme diëten bestaan uit vele koolhydraatarme recepten voor verschillende maaltijden.

Ik kan je zeker aanraden om een van deze diëten te gaan volgen wanneer je van plan bent om een koolhydraatarm te gaan eten. Deze onderstaande diëten zijn namelijk allemaal gezonde koolhydraatarme diëten die allemaal relatief makkelijk zijn vol te houden.

 

Koolhydraatarm 50 dagen Programma

Een zeer goed koolhydraatarm dieet is het “Koolhydraatarm 50 dagen Programma“. Dit is namelijk een van de betere koolhydraatarme diëten die bestaan. Dit komt onder andere omdat dit dieet niet al te moeilijk is om vol te houden. Dit is dan ook een zeer groot pluspunt van dit dieet.

Het is namelijk essentieel dat je een (koolhydraatarm) dieet volgt dat niet al te moeilijk is om vol te houden. Een dieet is namelijk voornamelijk effectief wanneer je een dieet voor een langere periode vol weet te houden. Dit is gelukkig bij het Koolhydraatarm 50 dagen Programma dieet niet al te moeilijk. Dit komt onder andere omdat je bij dit dieet maar liefst 6 eetmomenten op de dag hebt. Hierdoor loop je dus over het algemeen niet echt rond met een hongergevoel. Dit is bij veel diëten wel het geval. Diëten waarbij je de hele dag met een hongergevoel rondloopt zijn erg lastig om vol te houden. Wanneer je hongerig bent is de kans namelijk erg groot dat je (ongezond) gaat lopen snacken, waardoor de kans ook erg groot wordt dat je buitensporig veel koolhydraten binnenkrijgt. Veel snacks bevatten namelijk grote hoeveelheden koolhydraten. Vandaar dat het Koolhydraatarm 50 dagen Programma ook een zeer prettig dieet is om te volgen! Dit dieet is dan ook een goede optie wanneer je graag een koolhydraatarm dieet wil gaan volgen.

Wanneer je meer informatie over dit dieet wil hebben wil ik trouwens graag doorverwijzen naar: www.makkelijkafvallen.eu. Op deze website kan je namelijk alles over dit koolhydraatarme dieet vinden!

 

365 Dagen Gezond Slank

Je hebt ook het 365 Dagen Gezond Slank dieet. Dit is ook een zeer goed dieet dat bestaat uit koolhydraatarme recepten. Wanneer je een koolhydraatarm dieet wil gaan volgen is dit daarom ook een zeer goed dieet om te gaan volgen! De recepten van dit dieet zijn namelijk allemaal zeer lekker, en deze recepten zijn ook nog eens zeer verschillend. Vandaar dat dit dieet ook niet al te lastig is om vol te houden. Daarom is dit ook een zeer goed dieet om te volgen!

Wanneer je meer informatie over het 365 Dagen Gezond Slank dieet wil wil ik je trouwens aanraden om snel naar www.gezondblog.nl te gaan! Op deze website kan je namelijk alles over het 365 Dagen Gezond Slank dieet vinden.

 

FitChef 

Een ander zeer goed (koolhydraatarm) dieet is het FitChef dieet. Dit dieet is overigens met name geschikt voor mensen die zeer regelmatig sporten. Alle gerechten die tot dit dieet behoren zitten namelijk allemaal boordevol eiwitten. Het menselijk lichaam heeft eiwitten nodig om de spieren te herstellen. Vandaar dat dit dieet ook zeer geschikt is voor mensen die regelmatig sporten. FitChef is echter een receptenboek waar meer dan 100 verschillende recepten instaan. Een (flink) aantal van deze recepten zijn zeer koolhydraatarm, of zelfs volledig koolhydraat vrij!

Vandaar dat FitChef ook zeker aan te raden is voor iedereen die probeert om minder koolhydraten te eten. Dit (kook)boek is zeker bestemd voor mensen die willen proberen om minder koolhydraten te eten en die ook nog eens van plan zijn om hierbij regelmatig te gaan sporten.

Ga trouwens snel naar www.fitchef.nl voor meer informatie over FitChef!

 

Voorbeelden van voeding met veel koolhydraten

Wanneer je probeert om koolhydraten zo veel mogelijk te vermijden kan je de onderstaande voeding trouwens ook het beste proberen zo goed mogelijk te vermijden. Hieronder kan je namelijk een overzicht vinden van een aantal maaltijden waar relatief gezien erg veel koolhydraten in zitten!

 

Vrijwel alle soorten brood

Brood staat er bekend om dat dit voeding is die vol zit met koolhydraten. Daarom kan je ook beter geen brood meer eten wanneer je probeert om minder koolhydraten te gaan eten. Er bestaan overigens tegenwoordig wel een aantal speciale soorten brood die relatief gezien erg weinig koolhydraten bevatten. Wanneer je probeert om minder koolhydraten te eten en je nog steeds wel brood wil blijven eten is het dus ook verstandig om over te stappen naar koolhydraatarm brood.

 

Pasta 

Pasta is voedsel waar ontzettend veel koolhydraten in zitten. In de meeste soorten pasta zit namelijk ongeveer rond de 30 gram koolhydraten per 100 gram pasta.

Aangezien pasta zo enorm veel koolhydraten bevatten is dit ook eten dat enorm veel (duur)sporters eten voordat ze een wedstrijd of een intensieve training hebben. Professionele sporters hebben namelijk een enorme behoefte aan energie / brandstoffen voor zo’n training of een wedstrijd aangezien ze dan enorm veel energie verbanden. Dit toont dus ook wel aan dat pasta bekend staat als voeding dat veel koolhydraten bevat. Vandaar dat je pasta dus ook beter kan vermijden wanneer je minder koolhydraten probeert te eten. Er bestaan overigens tegenwoordig wel een aantal soorten pasta waar relatief weinig koolhydraten in zitten.

 

Vrijwel alle vruchtensappen

In vrijwel iedere soort vruchtensap die er bestaat zitten overigens ook ontzettend veel koolhydraten. Zo worden er bijvoorbeeld vaak veel suiker toegevoegd aan vruchtensap. Vandaar dat je vruchtensap ook even beter kan laten staan wanneer je een koolhydraatarm dieet volgt.

 

Alle soorten snoep

Het is eigenlijk aan te raden om ten allen tijden alle soorten snoep te vermijden. Snoep is namelijk over het algemeen ontzettend ongezond. Zo bevat snoep bijvoorbeeld ontzettend veel koolhydraten! Snoep is overigens helemaal in geen enkel op zich een toevoeging aan welk dieet dan ook. Snoep bevat namelijk eigenlijk alleen maar voedingsstoffen die het menselijk lichaam eigenlijk helemaal niet nodig heeft. Het is daarom dus ook aan te raden om te proberen om geen snoep meer te eten. Zeker niet wanneer je een koolhydraatarm dieet volgt!

 

Aardappelen

Ook in aardappelen zitten een hele hoop koolhydraten. In 100 gram aardappel zit namelijk ongeveer iets van 20 gram koolhydraten. Er wordt aangeraden om elke dag maar maximaal 70 gram koolhydraten te consumeren. Vandaar dat je aardappelen ook beter kan vermijden wanneer je probeert om weinig koolhydraten te consumeren. Wanneer je aardappelen eet krijg je namelijk dus juist zeer veel koolhydraten binnen.

 

Frisdrank

In frisdrank zitten ook een hele hoop koolhydraten. Dit komt voornamelijk omdat er ontzettend veel suiker in vrijwel elke soort frisdrank zit. Daarom kan je ook beter geen frisdranken drinken wanneer je probeert om niet al te veel koolhydraten binnen te krijgen.

 

Maïs 

Zoals je al eerder in dit artikel hebt kunnen lezen zitten er erg veel koolhydraten in graanproducten. Het is daarom ook niet zo gek dat er ook in maïs erg veel koolhydraten zitten. Ondanks dat maïs door veel mensen als een groente wordt beschouwd is maïs namelijk eigenlijk officieel een graanproduct. Maïs is dan eigenlijk ook een aparte graansoort.

In een maïskolf zitten daarom ook uitzonderlijk veel koolhydraten. Zo zitten er maar liefst iets van 75 gram koolhydraten in 100 gram maïs! Maïs kan je dus ook beter links laten liggen wanneer je een koolhydraatarm dieet volgt.

 

Pizza

Ook in pizza zitten veel koolhydraten! Dit komt voornamelijk omdat pizza’s van deeg worden gemaakt. Dit deeg bevat zeer veel koolhydraten. Pizza kan je dus ook beter vermijden wanneer je niet al teveel koolhydraten wil binnenkrijgen.

 

Bier

In bier zitten ook redelijk veel koolhydraten. Dit is ook niet heel erg vreemd. Bier wordt namelijk onder andere van mout gemaakt. Mout is een graansoort. Wanneer je een fanatieke bierdrinker bent is het daarom ook aan te raden om wat rustiger aan te doen wanneer je koolhydraatarm probeert te eten.

Er zijn echter wel alcoholische drankjes die eigenlijk helemaal geen koolhydraten bevatten. Een goed voorbeeld hiervan is vodka. In vodka zitten namelijk 0 gram koolhydraten per 100 ml. Vodka kan dus als goede vervanger van bier dienen wanneer je nog wel alcohol wil blijven drinken, maar wel wil proberen om koolhydraten (een tijdje) te vermijden. Let er trouwens wel op dat je deze vodka dat puur drinkt, en niet mixt met andere dranken zoals frisdrank en fruitsappen. Zoals je al eerder in dit artikel kon lezen bevatten namelijk zowel frisdrank én fruitsappen ontzettend veel koolhydraten!

 

Tot slot

Dit artikel is in middels ongeveer tot een einde gekomen. Ik hoop overigens dat je wat hebt gehad aan alle informatie die in dit artikel is te vinden. Wanneer je dit artikel zorgvuldig hebt doorgelezen ben je namelijk als het goed is te weten gekomen hoe je het beste gezond, maar toch ook koolhydraatarm kan eten. Dit is als het goed is zeer nuttig informatie! Wanneer je een koolhydraatarm dieet volgt moet je er namelijk wel voor zorgen dat je nog steeds gevarieerd en gezond blijft eten. Dit kan echter nog best lastig zijn. Veel mensen gaan namelijk zeer eenzijdig eten wanneer ze een koolhydraatarm dieet gaan volgen. Hier moet je dus daarom ook goed voor oppassen wanneer je zelf van plan bent om een koolhydraatarm dieet te gaan volgen. Het kan namelijk erg ongezond zijn om eenzijdig te eten. Door een koolhydraatarm dieet dat in dit artikel te vinden was te gaan volgen kan je echter goed voorkomen dat je eenzijdig gaat eten. De meeste deze koolhydraatarme diëten zijn namelijk zeer divers. Zeker de koolhydraatarme diëten die ik in dit artikel heb besproken kan je gaan volgen wanneer je een koolhydraat arm dieet wil gaan volgen. Dit zijn namelijk allemaal koolhydraatarme diëten die gezond zijn, en die in principe redelijk eenvoudig zijn vol te houden.

Wil je trouwens meer van dit soort artikelen lezen? Bekijk dan ook eens mijn artikel over sporten! Het is namelijk zeer belangrijk om voldoende te bewegen / sporten.