Hardlopen afvallen?
Wilt u gaan hardlopen afvallen? Dat is goed om te horen! Hardlopen is namelijk erg goed voor uw gezondheid.
Hoeveel valt u af met hardlopen?
Als u van plan bent om te hardlopen afvallen wil u natuurlijk weten hoeveel calorieën u hier mee gaat verbranden!
Met hardlopen verbrandt u tussen de 475 en 1750 calorieën per uur. Hoeveel calorieën u per uur verbrandt is afhankelijk van uw gewicht en de intensiteit.
Verder is het wel een leuk weetje dat 7000 calorieën ongeveer gelijk staat aan 1 kilo lichaamsgewicht.
Stel u gaat dus 10 keer een uurtje gaat hardlopen, en u verbrandt gemiddeld 700 calorieën per uur, dan valt u dus al 1 kilo af!
Hardlopen om af te vallen is dus erg effectief!
Gezond eten
Als u van plan bent om te gaan hardlopen om af te vallen zou ik u graag aan willen raden om ook op uw voeding te gaan letten. Als u namelijk niet goed eet kunt u zo veel gaan hardlopen als u wil zonder enig resultaat. En dat is zonde!
Gezond eten hoeft namelijk helemaal niet zo moeilijk te zijn. U moet alleen weten waar u op moet letten.
Vitamines
Als we het over gezond eten hebben kunnen vitamines niet ontbreken! Zonder vitamines kan uw lichaam namelijk niet goed functioneren. En helaas is het zo dat het menselijk lichaam niet in staat is om zelf voldoende vitamines aan te maken. Deze moet u dus wel via uw voeding binnen krijgen.
De voornaamste bronnen van vitamines zijn groente en fruit. In groente en fruit zitten alleen meestal niet voldoende vitamines om aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid te voldoen.
Daarom raden veel voeding experts aan om met aanvullende vitamine tableten te zorgen dat u wel uw dagelijks aanbevolen hoeveelheid vitamines binnen krijgt.
Bent u geïnteresseerd in het aanschaffen van aanvullende vitamine tableten? Dan zou ik u aanraden om deze te kopen op vitaminstore.nl. Op deze website vindt u namelijk vrijwel alle vitamines die er zijn. Het is ook prettig dat uw bestelling gegarandeerd binnen 24 wordt verzonden.
Ik hoop dat u de informatie in dit artikel nuttig vond! Ik wil u verder nog graag een hele prettige dag én veel succes met het hardlopen en afvallen wensen!
