Informatie over mineralen

Wil je meer weten over mineralen? Dan ben je hier precies op de goede plek! In dit artikel kan je namelijk werkelijk van alles over mineralen lezen. Lees dus snel verder als je hier meer over wil weten!

Algemene informatie over mineralen

Er zijn een hele hoop verschillende soorten mineralen die het lichaam nodig heeft zodat je lichaam goed kan functioneren. Je moet al deze mineralen binnen krijgen doormiddel van al het eten en drinken dat je consumeert. Het menselijk lichaam is namelijk niet instaat om zelf mineralen aan te maken.

Mineralen zijn trouwens geen energiebron voor het menselijk lichaam. Het menselijk lichaam haalt wel energie uit vetten, koolhydraten en eiwitten.

Alle soorten mineralen

Zoals ik al eerder schreef, er zijn een hele hoop verschillende soorten mineralen. Er zijn namelijk 16(!) verschillende soorten mineralen die het menselijk lichaam nodig heeft. Je hebt van al deze mineralen echter maar zeer kleine hoeveelheden nodig.

Hieronder kan je zien wat voor soort mineralen er allemaal zijn, en waar deze desbetreffende mineralen in voorkomen.

• Calcium. Calcium komt onder andere voor in producten op basis van melk, zalm, soja, groene groentes en noten.
• Natrium. Natrium komt onder andere voor in vis, zout, bacon en zeewier.
• Fosfor. Fosfor komt onder andere voor in gevogelte, eieren, vis, noten en graanproducten.
• Kalium. Kalium komt onder andere voor in aardappels, tomaten, vis, groene groentes, citrusvruchten en bananen.
• IJzer. IJzer komt onder andere voor in eigeel, mosselen, noten, oesters en (rood) vlees.
• Mangaan. Mangaan komt onder andere voor in noten, peulvruchten groente, fruit en graan producten.
• Koper. Koper komt onder andere voor in garnalen, pruimen, noten, erwten, bonen en vis.
• Jodium. Jodium komt onder andere voor in eiren, zeewier en vissen uit de zee. (Er zit dus geen jodium in vissen die in zoet water leven)
• Zink. Zink komt onder andere voor in vis, eieren en vrijwel elke vlees soort.
• Fluor. Fluor komt onder andere voor in zeewier, vissen uit de zee, schelpdieren uit de zee en schaaldieren uit de zee. De meeste soorten tandpasta bevatten ook fluor.
• Chroom. Chroom komt onder andere voor in eigeel, oesters, paddestoelen, vlees en (volkoren) graanproducten.
• Seleen. Seleen komt onder andere voor in knoflook, eiren, vlees (met name in kip) en in schelp en schaaldieren.
• Kobalt. Kobalt komt onder andere voor in eieren, vis, vlees en producten waarin melk is verwerkt.
• Silicium. Silicium komt onder andere voor in wortels en (volkoren) graanproducten.
• Molybdeen. Molybdeen komt onder andere voor in zilvervliesrijst, erwten, spinazie, linzen, bloemkool en graanproducten.
• Magnesium. Magnesium komt onder andere voor in groene groentes, noten, appels, vijgen en citrusvruchten.

Aanvullende mineralen supplementen aanschaffen

Ik had het in dit artikel al eerder geschreven, maar het is heel erg belangrijk dat je ervoor zorgt dat je genoeg van alle verschillende soorten mineralen binnen krijgt. Wanneer je een tekort aan mineralen binnen krijgt is je lichaam namelijk niet instaat om helemaal naar behoren te functioneren.

Het kan echter jammer genoeg nog best moeilijk zijn om alle nodige mineralen binnen te krijgen, omdat je ontzettend divers moet eten wanneer je dit wil bewerkstelligen. Ik wil je daarom ook aanraden om ervoor te zorgen dat je alle nodige mineralen binnen krijgt doormiddel van supplementen. Als je mineraal supplementen gebruikt weet je namelijk zeker dat je altijd voldoende mineralen binnen krijgt, zonder dat je hiervoor veel moeite hoeft te doen.

Ik wil je daarom ook aanraden om  een kijkje te nemen op www.vitaminstore.nl! Op deze website kan je namelijk alle mineralen supplementen bestellen die je ooit nodig zou kunnen hebben. Wanneer je bij deze webshop iets bestelt wordt dit trouwens al binnen 24 uur verstuurd. Je krijgt de mineralen supplementen dus lekker snel binnen! Je krijgt trouwens ook nog eens € 2,50 korting op de eerst volgende bestelling van boven de € 25 die je plaatst wanneer je je inschrijft voor de nieuwsbrief van www.vitaminestoren.nl.

Tot slot

Hopelijk heb je wat gehad aan alle informatie die in dit artikel te lezen is! Niet iedereen is namelijk op de hoogte van alle soorten mineralen die er zijn. De kans is dan groot dat je niet alle nodige mineralen binnenkrijgt waardoor je gezonde voedingsstoffen misloopt.